5分間スピーチとは？ スピーチ者 配送　小野寺(美) 今日の心がけは、「笑顔を心がけましょう」ですが、皆さんは一日何回か笑っているでしょうか？   笑顔になることで、いろいろと効果があるようなのでちょっと調べてみました。   一つ目は、ストレス解消とプラス思考です。 笑顔がもたらす効果で、一番大きな効果と言われているのが、ストレス解消だそうです。 というのも、笑顔になることで、脳内には幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが多く分泌され、このセロトニンによってストレスが解消されることでプラス思考になると言われているそうです。   二つ目は、自律神経のバランスを整えリラックスできます。 自律神経は、交感神経と副交感神経の２つで成り立っています。交感神経の役目は、心をリフレッシュさせて頭をすっきりさせること。副交感神経の役目は、気分をリラックスさせてストレスを軽くすることです。この２つの神経のバランスが崩れてしまうと、ストレスが増してしまうので、バランスを保つことがとても大切だそうです。 通常、目覚めている時は交感神経が優位となっていますが、笑顔になることで副交感神経を優位にしてくれるので、心がリラックスでき自律神経が安定するそうです。   三つ目は、免疫力を高めます。 ある医学実験では、笑うことによって、がん細胞やウイルスをやっつけるナチュラルキラー細胞が活性化することが証明されています。また、落ちている免疫機能を正常化するという効果があるそうです。   四つ目は、ホルモンの分泌による美容効果です。 笑顔によって分泌が促進されるホルモンのひとつに、女性ホルモンがあります。女性ホルモンの分泌量が増えると、新陳代謝が良くなり、水分量も増えるので、髪や肌のツヤが良くなるとともに、美肌やダイエット効果も期待できるそうです。   五つ目は、表情筋が鍛えられることによるシワ・たるみ軽減効果です。 笑顔を作るために必要な表情筋は、顔のすべての部分に張り巡らされている筋肉です。そのため、笑顔をつくることによって、顔や首はもちろん頭皮などまで表情筋が鍛えられるので、加齢やストレスによるシワ・たるみが軽減されていきます。さらに、表情筋を使えば使うほど、顔の血行も促進されるので、肌ツヤが良くなる効果もあるそうです。   笑顔になるだけで、こんなにいろいろな効果があるとは知らなかったので、改めて笑顔って大事だなと思いました。   今回、私が５分間スピーチで何を言おうか考えていた際、配送センターでぼそっと「今度のスピーチに何しゃべるかな」と言った時、周りの方から「テーマは何なの？」と聞かれました。 「笑顔です。」と言うと、「美紀さんにぴったりのテーマだね！」と言われました。 先日の社内アンケートでも、私について「いつも笑顔」とか「いつもにこやか」と答えてくれた方がいました。 自分ではあまり笑顔を意識していなかったので、すごく嬉しかったです。   私は以前の職場では、その日その日の仕事に追われ、あまり笑顔で仕事をしていなかった気がします。 自宅でも疲れていたためか、笑うことが少なく、当時小さかった娘にも「ママ、笑って。」とよく言われていたのを思い出しました。 一方、私が「たかはし」で働くようになって、この職場は本当に楽しいし、天国だなとよく思っていました。 ただし、ここでの仕事が楽だからとか、簡単だからというわけではありません。 なぜそう思ったかというと、私が社会人になって働いた職場が2カ所だけのため、経験が少ないというのもあるかもしれません。 仕事の内容で言えば、以前の職場より「たかはし」での仕事の方が、直接お客様とお話ししたり、荷物を直接お客様へ配送したり、自社製品を作ったりするので、難しいのかもしれません。 しかし、この職場はきちんと話を聞いてくれて、相談に乗ってくれたり、一緒に考えてくれる上司や仲間がいるから、難しくても楽しく仕事ができているんだと思います。 このような安心感があるから、自然と笑顔になれるのかもしれません。 これからも仕事をしていく中で、いろいろと越えなければならない壁がたくさんあるかもしれません。 皆さんが見つけてくれた私の良いところを大切にして、毎日笑顔で仕事を頑張っていきたいと思います。 5分間スピーチシリーズは下記リンクバナーから一覧をご覧になれます。 更新情報はInstagramで発信していく予定です。 Instagramを登録されている方は、是非「たかはしきもの工房…

5分間スピーチとは？ スピーチ者 縫製　斉藤(紅) 今日の心がけは、受けた恩を忘れないようにしましょうということで、「恩」についてクローズアップすることにしました。   漢字というのはよくできていて、その成り立ちを知ることでその意味をより深く理解し、味わうことができます。   「恩」という字は、「原因を知る心」と書きます。「おかげさまで」という心です。   生まれてから今まで、私たちはすべて有情非情（うじょうひじょう）から恩恵を受けて生きてきました。   有情とは、両親や家族、先生や友人などのことです。非情とは、太陽や水、空気など心の無いもののことです。自分が生かされているのは何のおかげなのかを知れば感謝し、何とかお返ししたいという心になるでしょう。   私が日本に来てから、いろんな人にお世話になって、何か自分からこの恩をどういう風に返したいのかを考えています。できれば自分の小さいことからでも、少しずつみんな感謝の気持ちを持って返したいと思っています。   人生がうまくいっている人は恩を忘れません。恩を忘れない人は、絶対に人生がうまくいきます。このことを私は信じています。 これを実行するためには、知恩、恩を知ること、感恩、恩を感じること、報恩、恩に報じること言われています。   これらの「恩」は、口で毎日言っているのみならず、心から湧いてくる感謝の気持ちで何かどんなことができるのか考えて行動していくことが恩に報じることが、恩を忘れないということだと思います。   また、今日の職場の教養の中で、一万円札のことが出てきたので、日本と中国の貨幣の違いをお話ししようと思います。   日本での紙幣は、一万円札、五千円札、二千円札、千円札で４種類あります。紙幣の表面に描かれている人物がそれぞれ違っています。2024年に更新されるとのことですが、昔から図柄が更新されてきています。 硬貨は、500円、100円、50円、10円、5円、1円と5種類で、日本の貨幣は全部で9種類になります。   中国での貨幣については、50元札以外は今日ここに持ってきたので見てください。 一番大きなお札は100元で、日本円に交換すれば、1,703円です。 6種類の紙幣がありますが、表面の図柄はみんな同じで毛沢東が描かれて、更新前も毛沢東です。毛沢東は中国建国の父と言われる初代の国家主席です。   硬貨は、3種類。1元と1元の二分の一の0.5元（5角）と1元の十分の一の0.1元（1角）です。   紙幣表面の数字の下に描かれている図柄は、紙幣によってそれぞれ違います。 100元は梅の花、50元は菊の花、20元は睡蓮、10元は薔薇、5元は水仙、1元は蘭です。   紙幣裏面の風景は中国で有名な場所が描かれています。 100元は人民大会堂、50元はポタラ宮、20元は桂林山水です。桂林の風景は有名な場所で、観光で訪れる人が多い場所です。 10元は長江三峡、5元は泰山です。泰山は標高1500mを超える高い山で世界遺産にも登録されている有名な場所です。1元の三潭印月も観光の名所です。 もしみんな興味があったら見てください。 5分間スピーチシリーズは下記リンクバナーから一覧をご覧になれます。 更新情報はInstagramで発信していく予定です。 Instagramを登録されている方は、是非「たかはしきもの工房…